キッズ |
2.4
水 |
16:00〜16:50 |
水遊びをしながら、泳ぐ楽しさを自然に身につけます。元気な挨拶と共に自律心を育てるお手伝いをします。 |
年少
(定員20名) |
3月23日(土)
10時〜
先着順 |
1.3.5
水 |
16:00〜16:50 |
水遊びをしながら、泳ぐ楽しさを自然に身につけます。元気な挨拶と共に自律心を育てるお手伝いをします。 |
年中・年長
(定員30名) |
1.3.5
木 |
ジュニア |
1.3.5
水 |
17:00〜17:50 |
水は怖くない、水と友達になろう!
基本から泳ぎを学び、学校の水泳の授業でクラスメイトをびっくりさせよう。
顔を水につけるところからクロールの基本を練習、他の種目も練習していきます。 |
小学生
(定員30名)
☆春期募集
締め切りました |
1.3.5
木 |
2.4
水 |
平泳ぎ/バタフライ |
基準レベルあり
(定員25名)
☆春期募集
【平泳ぎ】
締め切りました
|
春期教室 期間 2024年4月8日スタート |
プール教室
|
クロール
/
背泳ぎ |
初級 |
金 |
14:00〜14:50 |
クロール・背泳ぎの基本からマスターするまでの練習 |
泳ぎの基礎及び同等な泳力の方 |
随時 |
平泳ぎ
/
バタフライ |
初級 |
火 |
13:00〜13:50 |
平泳ぎバタフライの基本からマスターするまでの練習 |
四泳法 |
中級 |
月 |
12:00〜12:50 |
四泳法のマスターから泳力をUPを目指します |
泳ぎの基礎卒業者及び同等な泳力の方 |
随時 |
水 |
13:00〜13:50 |
やさしい
フィンスイミング |
1・3・5
木 |
13:00〜13:50 |
フィンの基本からゆっくり泳ごう! |
泳ぎの基礎卒業者及び同等な泳力の方 |
随時 |
フィンスイム |
上級 |
1・3・5
木 |
12:00〜12:50 |
1000m目標で筋力UP |
泳ぎの基礎卒業者及び同等な泳力の方
フィンスイム受講経験者 |
随時 |
楽しい
スイムトレーニング |
火 |
14:00〜14:50 |
より上手に、より早くなる為に泳ぎ込みます。飛び込み・ターンも行います |
泳ぎの基礎卒業者及び同等な泳力の方
25m以上泳げる方 |
随時 |
スイム
トレーニング |
上級 |
1・3・5
木 |
11:00〜11:50 |
泳ぎの基礎卒業者及び同等な泳力の方
50m以上泳げる方 |
火 |
19:00〜19:50 |
若返りストレッチ
(腰痛・膝痛) |
月 |
11:00〜11:50 |
水中でストレッチを行い、体の柔軟性、筋力向上、血流改善に努めます。初心者の方、水を楽しみたい方、腰痛・膝痛の方、どなたにもおススメ! |
どなたでも参加できます |
随時 |
水中運動 |
水 |
11:00〜11:50 |
水中を歩いて走って、ジャンプして
ときにはリズムに合わせてアクアダンス |
どなたでも参加できます |
随時 |
14:00〜14:50 |
アクアビクス |
月 |
14:00〜14:50 |
水中エアロビクス。リズムにのったハードな動きで脂肪を燃焼します。ストレス解消間違いなし |
どなたでも参加できます。 |
随時 |
金 |
13:00〜13:50 |
フロア教室 |
ストレッチ |
金 |
10:10〜10:50 |
かんたんな体操を取り入れながら、毎回違うストレッチを行います。
(その日の内容によりバランスボールなども行います。) |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
かんたんヨガ
(ストレッチ) |
水 |
10:10〜10:50 |
ハワイアンヨガを気軽に楽しんでください。ヨガ初心者大歓迎!
癒しのハワイアンヨガで心と体をリフレッシュしましょう。 |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
シニアヨガ |
月 |
13:00〜13:50 |
シニア対象の教室です。
運動不足解消にどうぞ!! |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
健康脳トレ体操 |
火 |
11:00〜11:50 |
みんなで楽しみながら、体や声を使って脳を活性化!!
日常生活の動作を滑らかに動かすための関節ほぐし、ストレッチ、筋力トレーニングもしていきます。 |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
ピラティス
&コンディショニング |
木 |
10:10〜11:00 |
リハビリの為に開発されたピラティス筋肉を調整・再教育するコンディショニングで疲れずらい・故障しずらい身体作りを目指していきます。 |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
身体で遊ぼう |
水 |
14:00〜14:50 |
自身の身体を労わりながら、感覚を丁寧に感じ、しなやかに動ける身体作り。動いた後は、感じたことを共有してみたり。
1人でやるのもあれば、誰かと一緒に動くのもあります。 |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
貯筋トレ |
火 |
13:00〜13:50 |
かんたんな運動で貯筋しましょう
誰でもできるトレーニングです |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |
◆かんたん体操 |
金 |
13:00〜13:50 |
簡単な動きで全身のストレッチとトレーニングを行います。血行促進、姿勢改善、可動域の向上が期待できます。
さらにインナーマッスルが鍛えられるので、身体が温まり、汗をかくことができます。
運動初心者の方や運動前の身体を温める体操としておすすめです♪ |
どなたでも参加できます。 |
当日先着10名 |